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古玩国际平台怎么样 - 太极拳门内秘法--撞墙功
作者:匿名 2020-01-11 13:56:47 热度:4008

古玩国际平台怎么样 - 太极拳门内秘法--撞墙功

古玩国际平台怎么样,一、源流

“撞墙功”又名“靠山功”,也叫“虎背功”,简称“撞墙”,乃杨式太极拳不传之秘,曩昔只有正式投门拜帖之弟子方能得到真传;“撞墙功”可说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功,要练“穿透劲”也非此不可,为太极拳致用之无上法门。

二、功用

1、可助通督脉,早成“河车倒运”之法,亦是“通三关”的快捷方法,要练成有“劲”发之太极拳阴柔工夫,非此不为功。

2、可活动五脏六腑,清除体内酸毒、废物,使细胞活化、再生,强化免疫力与自疗力。

3、适度撞击背部“督脉”与“足太阳膀胱经”之穴道,强化脏腑之功效,强化脾脏,从而增长肌肉,从根本上治疗类风湿、湿疹;另对泌尿、生殖系统之功效亦有资助。

4、使背部肌肉松柔,有助静脉回流,加速血液循环及新陈代谢,从而低落血压。

三、动作要领

1、量间隔:两脚翻开一肩宽,离墙约一尺宽天然站立,背贴墙壁。当上半身往前倾,倘不刻意着力即能天然离开墙面,表示离墙间隔适中,如须用点力才能离开墙面,则表示间隔稍远,须再接近些。

2、落胯:稍下落即可,膝盖不必弯太低,全身抓紧,上体连结正直。

3、撞墙:

(1)臀部以上身躯以一个平面今后平靠,要出乎天然向后躺,不可刻意着力今后仰靠,而双手天然动摇。追求工夫上身者可双臂抱球(撞墙时抱球,离墙时垂臂)。

(2)初期撞击面在肩胛骨以下,一个声音,不可呈现两个撞击面或两声,否则不舒服。

(3)撞击剎那,应天然吐气,不可憋气,至于是否搭桥,倘不致于咬到舌头,则可顺其天然。

4、离墙:经过上半身往前倾,天然离开墙面,不可有刻意着力离墙之感;而背部离墙或竖直背部时,整个脚掌仍应紧贴空中,且膝盖弯度要牢固(微弯即可),不可有上下升沉之情事。

四、注意事变

1、落胯、膝微弯,腰背才能松。

2、靠墙或离墙时,身体则应松静天然,不可有任何刻意动作。

3、靠墙时,注意胯部亦应随上半死后躺,离墙时,则应藉上身往前倾之力使臀部离开墙面,不可有丝毫用力之动作,且双脚掌亦应紧贴空中,不可翘起。

4、臀部离墙、上身竖直时,落胯之膝盖仍应连结原姿态,不可有上下升沉之动作。

5、双手要下垂,天然动摇,不可生硬。

6、呼吸要天然,尤在撞墙刹时更不可憋气。

7、墙面务须平整,撞时,应确实查抄,绝不可有凸起物,“撞大树”则严酷克制,否则易使椎骨脱位,乃至半身或全身不遂之情事发生。

五、要点剖析及探究

1、全身要求抓紧,不可着力或生硬,尤在撞击刹时,更须云云;主在使体内脏腑能随着身体撞墙而起到振动的作用,不致因着力而使肌肉韧带紧绷,而影响脏腑活动之效果。

2、全身抓紧,尤其是腰背的抓紧,在撞击刹时更须注意加点意念,使撞击时能起到按摩“督脉”与“足太阳膀胱经”各脏腑穴道之加乘效果;且腰背抓紧,又能使背部血液循环,尤其是静脉回流加速,不致因回流慢,而影响头部血液的提供。

3 、撞墙时,气冲督脉而上,倾身离墙时,头上之气引往任脉而下,构成撞墙一次,任督两脉走一圈,即如气功所谓:“小周天功”是也!

4、靠墙部位:撞击面初期要求在肩胛骨以下,且撞击刹时只能呈现一声,除身体觉得较舒服外,另与脏腑器官少数在腹部有关;固然时日一久,撞墙太极文化论坛时,应是整个背部(含肩胛骨与夹脊)都是撞击面才对,倘只想撞击背部某一点或面,亦无不可,但如在初学时撞击面仅摆在膻中穴绝对之“夹脊”上,会令人有不舒服之感,恐使初学者望而却步,实不宜也!

5、双手:宜天然下垂动摇,即离墙时,手往前摆,撞墙时手今后摆;其好处是:手比力能抓紧,且借着动摇之力,有助身体的离墙与撞墙,减少初学者刻意着力之弊端,尤可借机训练荡手,领会手荡的觉得,俾早日到达“太极不动手、动手非太极”之境界;至于是否要双手互

抱置于胸前,一则使内气会合夹脊,二则可免肩胛骨受伤之论,乃个人领会之层次问题,就随学者之机遇与感受而定了。

6、步法:两脚平行与肩同宽,而脚跟距墙边之间隔,乃依上半身重心往前微倾能轻松天然离墙为准,至于重心,则不论靠墙或离墙,则透过意念尽量让全身抓紧(尤其是后腰背),负气与分量能沉至整个脚掌支撑为准绳。

7、呼吸:太极拳“呼气”、“吸气”均以鼻子天然行之(道家养生所谓:最好的调息便是不要去调息),重点是撞墙之刹时,绝不可憋气或停止呼吸,让其天然吐出为宜(尤不可刻意由喉头吐气);至于是否须搭桥,则视会不会咬到舌头而定,倘无此挂念,则以天然为宜。

8 、忌讳:孕妇、生理期、餍饫者或手术未满一年者勿练,而心脏病、高血压、身体衰弱或五十岁以上者,初期应由教练举行陪练,且须分外强调:撞墙不在撞大力,而是要在全身完全抓紧之情况下,天然顺势靠墙,使脏腑两侧之肌肉与韧带能在适度平衡中天然振动,净化体内,倘如欲使力撞墙,则将使其效果大减,会有不舒服之感。以是一定要顺其天然,实习一段时间适应了,力量天然而然就会加上去。

八、结语

“撞墙功”,简单易学又不占空间,男女老少随时随地都可来上几次,可说是最佳的“不占病床活动”,倘各人都能无机遇打仗,请千万别放弃或让它从眼前溜过,由于它是让你无机会享用人生的最佳工具,有了它,相信你的后半生将会是彩色的。祝愿各人都能健康、快乐!

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